[...] 3) Spider Curl 40/40/40 4) Uginanie hantlami z supinacją 1x100 7,5kg http://img542.imageshack.us/img542/7264/nz09.png Metabolizm hula jak talala. Podbijam kcal lodami czy batonami i - mam nadzieje że to dobre wrażenie - ale fat jaki był taki jest. Waga też. Z fatem rewelacji nie było i teraz też nie ma,ale wiem że tuz tuz redukcja więc [...]
[...] A tak po redu zawsze to coś się złapie jeszcze - zawody przy okazji. Bez szaleństw i katorgi, ale też żeby wyjść w jako takiej formie, coś zaprezentować Zastanawiałem się czy coś wrzucać bo bez rewelacji, no ale jak wysyłam Trenerowi to i tu przy okazji moge ;-) /SFD/Images/2015/6/28/91fe56e9341f45618b9e91f88da6fef5.jpg [...]
[...] Poniedzialek / Piątek 1. Podchwyt w siadzie - 12/10/8 2.Nachwyt w siadzie - 12/10 / 8 Własciwie to sory ze zawracam d...;] Macie tu sporo takich jak ja :D Trening zaczynam jutro więc zobaczy sie jak to wszystko w realu bd wygladac.. Plan ukladalem na podstawie atlasu cwiczen oraz tego wy***istego forum :D Trwalo to pare dni ale chcialem [...]
ja nie wiem może ja zablokowany jestem cale życie ...po prostu czy na cyklu czy po cyklu czy w przerwach to libido mam wy****iste, na cyklu jajka czasami małe po cyklu wracają powoli do siebie, a że ruchać mogę jak psychopata to nie wbijam żadnych hcg czy innych wynalazków bo nie czuje potrzeby, a depresja, nerwica, itd to i tak mam i na to mam [...]
[...] Przysiad-ok, nic nie boli, panuję nad pozycją i dobrze mi się to robi, chociaż przy ostatnim powtórzeniu miałam chwilę zwątpienia, czy wstanę %-) RDL-ok, ale ciężko z chwytem, puszcza w ostatniej serii Wspięcia-no, robię, ale bez entuzjazmu %-) K2E-tu o dziwo największy problem z wiszeniem na łapach, [...]
[...] Play, że wysyłanie filmu trwa tyle, że o chuy. Bym musiał cały dzień siedzieć i pilnować by kot mi dupą nie usiadł na lapku %-) Muszę w końcu oddać cholerny modem i spytać czy mimo zerwania umowy przez nich, mogę od nowa podpisać bo nie ogarnąłem, że nie zaakceptowałem zdefinowanego przelewu za neta i TV, a w tym cholernym bloku tylko jedna [...]
REDUKCJA WEEK 1 15.02 - 22.02 No w końcu dostałem plan i mam co pisać i relacjonować %-) Nie będę podawać dokładnych szczegółów bo nie wiem czy sobie życzy, ale co nieco napiszę. DIETA: DT: 250B 400W 50T DNT: 250B 250W 80T Mam liczyć po prostu w Fitatu czego mega dawno nie robiłem %-) TRENING: PUSH 1 PULL + BICEPS LEGS 1 OFF PUSH + UPPER BACK [...]
Strat planujemy.... jak będę gotowy :-) Serio, nie mam ciśnienia na żaden konkretny termin. Nie żeby się użalał czy coś, ale nie mogę brać żadnych spalaczy, nawet kawy rano wypić nie mogę, pełna "suplementacja" też niestety odpada {{:-( Deficytu nie mogę też mieć zbyt dużego. Obecnie mam 3.500 kalorii. Nie sądzę, aby mnie to dyskredytowało w jaki [...]
Nie nie, ja na youtube znalazłam coś takiego http://www.youtube.com/watch?v=RthyBHX-jy0 że t niby chodzi o ćwiczenia przy których ciągnę ręce i ramiona do tyłu czy coś. Mi kark drętwieje nawet jak siedzę i telewizję oglądam więc bardzo mi zależy żeby rozluźnić ramiona i barki, ale zupełnie nie wiem jak mogę sobie pomóc.
Nie mogę już edytować. A co do misek to ostatnio tłuszcz przekraczam bardzo. Nie wiem czy to straszny grzech ale takim tłuszczem ok 80 (nie zawsze mi taki wychodzi) dobrze się czuję wieć mam nadzieję że to tak może zostać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fe2f56d93764b2b8762d24930380682.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e71adcc572d4c60b5c6cf313987352f.png [...]
[...] moja twarz wygląda masakrycznie. Uzbierałem pieniądze na Aknenormin (to samo co Izotek z tego co wiem) i już mi dermatolog wypisał recepte, aż się nagle zapytałem czy nie przeszkadza, że nodzę soczewki. okazuje się, że jest przeciwskazane stosowanie tego leku jak się nosi soczewki, w ulotce pisze, że wysusza śluzówke. Moje pytanie, czy [...]
hej czytam fourm od poczatku brania izoteku ale teraz dopiero postanowilam cos napisac.Juz 5 tyg biore tabletki i jak na razie jedynym skutkiem ubocznym sa suche usta i wczoraj jakas alergia na ramionach i rekach mi wyskoczyla.Nie wiem czy to jets normalne a do dermatologa mam termin dopiero 24 czerwca.Czy ktos tez takie cos mial?i jeszcze jedno [...]
[...] takie rozowo-lososiowe zabarwienie, a chodzi o te w kolorze zwyczajnych fluidow, ja niestety niezbyt moge uzywac, bo skore twarzy mam cala podziurkowana i nawet nie wiem czy to po wagrach czy takie mam pory rozszerzone, wiec kolorowe kremy jak powchodza w te dziurki to niezbyt fajnie to wyglada, no i jeszcze kiedy skora jest miejscami [...]
[...] to mój 47 dzień ale caly czas cos wyskakuje- nie że jeden na policzku a drugi na czole tylko jest ich naprawde dużo.. Zastanawiam sie kiedy Wy mieliście juz zupełnie czyściutką buźke? Tak że od czasu do czasu coś wyskoczyło ale ogólnie buzia była gładka, bez żadnych wulkanów? Czy już po pierwszym miesiącu? Bo wydaje mi się że u mnie to [...]
Acha. Dziękuję bardzo za odpowiedź. Jednak kto może wie czy zachodzą jakieś reakcje miedzy PH a Izotekiem to proszę napisać. Mam jeszcze jedno pytanie. U swojego dermatologa leczę się od października. Czy jak teraz do niego pójdę to mogę sam poprosić o kurację Izotekiem czy to sam lekarz musi zaproponować taką kurację? Pozdrawiam
Acha. Dziękuję bardzo za odpowiedź. Jednak kto może wie czy zachodzą jakieś reakcje miedzy PH a Izotekiem to proszę napisać. Mam jeszcze jedno pytanie. U swojego dermatologa leczę się od października. Czy jak teraz do niego pójdę to mogę sam poprosić o kurację Izotekiem czy to sam lekarz musi zaproponować taką kurację? Pozdrawiam i z góry [...]
[...] x15, 25kg x15, 30kg x15 7. Wznosy 60kg x45 8. Przedramie Komentarz: Jak widać, dzień 15stek. Wyciskanie zza karku b.miło, z zapasem powtórze, dodam tylko, ze ostatnie 10B kończyłem 50x10. High Pulls dopiero poznaje, tutaj przy ostatnich powtórzeniach nie było łatwo. MC natomiast b. łatwo. Myśle, że kilka kilo więcej mógłbym kończyć, ale nie chcę [...]
[...] Nie ze względu na ciężary, choć co założyłem, pozaliczałem, ale na okoliczności . Przeprowadzony w domowym zaciszu. Ale wróćmy do wypiski. Skos raczej luźno, aby zaliczyc przysiad potrzebowałem dwóch głębszych wdechów przy dwóch ostatnich powtórzeniach, ostatniej serii, ale gładko. Barki b.fajnie. Dobra pompa, i ogólnie szło jak z płatka, [...]
[...] 60 kg x46 9. Przedramiona nachwytem Komentarz: Dzisiaj jak widać, piętnastki. Na pierwszy ogień, wyciskanie w skosie. Dwa tygodnie temu, jeszcze na siłowni, było to 60 x12 czy 13, poniosła mnie fantazja i wrzuciłem o kilka krążków większy. Efekt, 11 powtórzen czyli dupa zbita. Dziwnie mi się wyciskało, nie mogę się przyzwyczaić do skosu na tej [...]
[...] - dzięki za zainteresowanie tematem . Dieta: W wielkim skrócie - ok. Problemy miałem tylko z 3cim posiłkiem, bo nie zabrałem wystarczającego balastu do szkoły. A ciemnie pieczywo z s.zółtym, szynką drobiową i majonezem, z pewnością nie dostarczyło mi wystarczających ilości białka, bo o reszte akurat nie było się co martwić. Właśnie skończyłem [...]
Nabór Pasibrzuchy v6
